Похудевшие более чем на 20 кг дают советы новичкам

Напишите себе письмо о том, почему вы хотите сбросить вес
"Я написала будущей версии себя письмо на случай, если мне потребуется мотивация. Я была настолько честна, насколько могла, и письмо получилось очень сильным и понадобилось мне позже неоднократно". - Сэри Брониш, 25 лет, сбросила 42 кг за 18 месяцев

Откажитесь от десертов на некоторое время
"Было непросто переключаться с мороженого на нежирный йогурт и фрукты, но после месяца без десертов я начал лучше чувствовать вкус здоровой еды". - Дэн Кейз-младший, 21 год, сбросил 27 кг за год

Ходите пешком
"Я перестала ездить на автобусах, автомобилях и такси. Я весила очень много и не могла ходить без болей в ногах и в спине или одышки. Но это стало началом чего-то большего!" - Мишель М., 30 лет, сбросила 90 кг за 2 года

Тренируйтесь с Wii
"Я купила игру, в которой надо было заниматься зумбой; это не было похоже на тренировку. Для меня это была просто игра, и это было действительно весело!" - Надя Г., 27 лет, сбросила 67,5 кг за три года.

Оставьте вашу любовь к фастфуду и научитесь готовить
"Я прекратил есть фастфуд и пиццу каждую неделю и начал готовить для себя. Было так здорово осознавать, что это именно я создал очередное блюдо!" - Роджелио Ороско, 26 лет, сбросил 27 кг за год