Здоровье
24 декабря 2013, 06:34
| Автор: Иван Рутов
Британские ученые назвали лучшее блюдо для восстановления сил
фото:
Специалисты из Британии рекомендуют в качестве самого надежного источника сил именно это блюдо, которое богато медленными углеводами и хорошо усваивается пищеварительной системой.
Специалисты из Британии рекомендуют в качестве самого надежного источника сил каши, которые богаты медленными углеводами и хорошо усваиваются пищеварительной системой, пишет MIGnews.
Углеводами и витаминами богаты такие крупы, как рис, гречка, пшено и зерно из Южной Америки – киноа. Белки отлично усваиваются из отварных или приготовленных на гриле курицы, индейки, лососевых рыб, яиц.
Полезно также в период восстановления пить обогащенное витаминами молоко – оно богато кальцием, а также пить много жидкости – как во время тренировок, так и в первые 30 минут после них.
Отмечается, что неправильное питание может нанести ущерб организму, особенно если человек занимается физкультурой после долгого перерыва.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
материалы ПО ТЕМЕ