Врачи: Недосыпание «заставляет» больше есть
По информации Аргументов.ру это связано c тем, что организм компенсирует недостаток сна потреблением дополнительных калорий. Таким образом, тем, кто хочет сохранить стройность, надо стараться высыпаться.
Медики провели эксперимент, в ходе которого добровольцев разделили на две группы: первая группа соблюдала обычный режим сна, в то время как участники из второй группы спали намного меньше, чем обычно. В результате представители второй группы незаметно для самих себя стали намного больше есть.
Участники эксперимента, спавшие на 80 минут меньше, чем обычно, съедали в среднем на 549 калорий больше, чем те, кто высыпался, хотя их физическая активность не изменилась, пишет Daily Mail.
По данным специалистов в современном мире регулярно недосыпают 28 процентов мужчин и женщин, все они спят меньше шести часов в сутки.
