Здоровье
26 августа 2011, 06:48 | Автор: Иван Рутов

Ученые назвали лучшую позу для сна

Ученые назвали лучшую позу для сна
фото:
Согласно результатам медицинского исследования спать лучше всего на спине.

По мнению ученых, сон на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и пояснице, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины.  Впрочем, эта поза подходит не всем: тем, кто страдает от храпа, она не показана. Таким больным врачи рекомендуют спать на боку.


По информации интернет-издания АкваЭксперт  доктора рекомендуют здоровым людям не только спать на спине, но и подкладывать небольшую подушку или валик под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел.


Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку — в этом положении кровь лучше всего поступает к плоду. Однако при этом положении страдают плечи и шея, не исключено и появление морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.


А худшей позой для сна является сон на животе. Оказывается, при таком положении не отдыхают спина и суставы, нервы пережимаются.

Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в Telegramm
 
топ НОВОСТЕЙ
Все новости раздела
новости Здоровье
Все новости раздела