Диетологи назвали запахи и специи, которые помогут похудеть к отпуску
Как утверждает журнал Woman, эти натуральные, полезные и вкусные средства способны помочь в борьбе с лишними килограммами:
1. Корица — помогает справиться с тягой к сладкому, поддерживать стабильный уровень сахара крови (именно из-за его «скачков» мы испытываем приступы волчьего аппетита) и «разгоняет» обмен веществ. Добавляйте ее в чай, творог или йогурт, посыпайте яблоки перед тем, как запечь их в духовке. Главное — используйте коричные палочки, а не молотую корицу, смешанную с сахаром или сахарной пудрой.
2. Ваниль — помогает бороться с «шоколадозависимостью». Как только вы почувствуете желание уплести плиточку-другую, заварите себе ванильного чая или зажгите аромасвечу с этим же ароматом. Хорошее настроение станет еще одним бонусом. Если решите использовать ваниль в стручках для улучшения вкуса блюд, будьте аккуратны, очень легко переборщить с дозировкой!
3. Зеленое яблоко — аромат зеленого яблока помогает победить приступ голода, а заодно и отбивает желание съесть что-нибудь калорийное и вредное, например кусок пиццы. Очень часто яблоки (особенно кислые) способствуют разжиганию аппетита, потому — свежие зеленые яблоки нужно нюхать! Впрочем, есть их тоже нужно — но в печеном виде.
4. Перец Чили — щепотка жгучего красного перца, добавленная в блюдо, вопреки распространенному мнению не разжигает аппетит, а наоборот — способствует быстрому насыщению (рекомендация тщательно пережевывать остается в силе). Плюс — содержащийся в чили капсаицин ускоряет обмен веществ.
5. Мята — чтобы пережить приступ голода и не сорваться, нужно тщательно — вдумчиво почистить зубы любой мятной пастой. С мятным чаем лучше быть поосторожнее — запах мяты успокаивает, а ее настой наоборот — только дразнит аппетит.
