Врачи: Три банана в день защищают от инсульта
Бананы значительно снижают риск инсульта и на 21% сокращая риск нарушений кровообращения и образования тромбов. Речь идет о представительницах прекрасного пола. Кроме того, предотвратить заболевания сердца девушкам помогут орехи, молоко, рыба, шпинат, чечевица. Об этом пишет Rosbalt.ru.
Калий обладает свойством не допускать образования в кровеносных сосудах головного мозга сгустков, блокирующих движение крови. Этот микроэлемент также снижает кровяное давление и контролирует в организме водный баланс.
Ежедневная потребность женщин в калии составляет 3500 мг, но даже половина этой нормы – 1600 мг – снижает риск инсульта в 5 раз. Для сравнения: один банан содержит около 500 мг калия.
Недостаток калия приводит к раздражительности, нерегулярному сердцебиению, тошноте и проблемам в работе органов пищеварения.
