Вычислено время тренировок, достаточное для счастья
По мнению ученых, интенсивные занятия в спортивном зале или на площадке — верный путь к счастью. При этом спортивные занятия должны длиться 25 минут и обязательно практиковаться ежелневно — сообщает ИТАР-ТАСС.
К такому выводу ученые во главе с профессором Джаспером Смитсом пришли после ряда экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. При этом, если препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт — универсален и не имеет противопоказаний.
Поэтому физичские нагрузки продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительность. Они способны вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств.
