Названа опасность кратковременного сна
Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал СМИ, какие проблемы могут ждать россиян, которые регулярно недосыпают. По мнению врача, кратковременный сон таит в себе опасность для здоровья человека.
В интервью Рен ТВ, врач напомнил, что у некоторых исторических личностей был так называемый гормон сна. Эти люди спали всего несколько часов и не страдали от недосыпа. Среди них Наполеон, Александр Македонский, Маргарет Тэтчер. Последняя, по словам эксперта, высыпалась за четыре часа, но такое дано не всем.
По словам президента Российского общества сомнологов, доктора медицинских наук Романа Бузунова, дневной сон может помочь при недосыпе, но он не должен длиться долго. Если человек ложится спать в 10-11 часов вечера, то может поспать еще час днем до четырех часов дня.
В свою очередь м ировое сообщество врачей считает, что оптимальное времея, которое взрослый человек должен тратить на сон, составляет 8 часов. В противном случае, можно испытывать проблемы с сердцем, заработать диабет и ожирение.
