Ученые назвали 4 простейших способа избежать похмелья
Следуя советам диетологов можно избежать неприятных последствий вечерних возлияний. Британский диетолог Керри Торрентс поделилась четырьмя простейшими правилами, следуя которым можно избежать утреннего похмелья, даже после обильных возлияний накануне вечером. Ее слова приводит BBC Good Food.
Так, по словам врача, перед употреблением спиртного плотно поесть и отказываться от виски. Кроме того, эксперт не советует пить натощак. Лучшей «прослойкой» для желудка являются молочные продукты, сыры, крекеры, каша, йогурт с бананом.
Перед вечерним застольем стоит избегать употребления чипсов, арахиса и других соленых закусок, вызывающих жажду. Газированные напитки быстрее вызывают опьянение, поскольку содержащиеся в них пузырьки ускоряют поглощение и всасывание алкоголя.
Бренди, виски и другие темные напитки содержат высокую концентрацию конгенеров, образующихся в процессе дистилляции и брожения. Подобные соединения усугубляют похмелье.
А утро после застолья лучше начать со спортивного напитка, восстанавливающего водно-солевой баланс. В домашних условиях его можно приготовить, разведя в литре воды половину чайной ложки соли и шесть сахара. Напиток рекомендуется пить в течение дня.
Ранее, специалисты назвали продукты, помогающие снизить вред от алкоголя. Среди особенно полезных — кисломолочные продукты, тыква, абрикосы, а также зеленый чай. Последний стимулирует вывод токсинов из организма. Кроме того, врачи советуют любителям выпить чаще есть богатые витаминами ягоды — бруснику, облепиху, клюкву, а также пить в сутки не менее полутора литров чистой воды.
