Медики рассказали как укрепить сердце
Специалисты Американской кардиологической ассоциации рекомендуют избавиться от вредных привычек и придерживаться сбалансированного питания — так, по мнению специалистов можно укрепить сердце. Научные сотрудники провели эксперимент, где приняли участие 74 000 человек. В результате получилось составить список из семи факторов, которые помогут уменьшить риск сердечных недугов примерно на 80 %.
Нужно поддерживать свой вес в норме и не забывать о физических нагрузках, следить за кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. Академики не смогли выделить отдельный показатель, который особенно значим в плане профилактики болезней сердца. Поэтому они советуют контролировать все семь факторов. Если они в норме, то из-за "внепланового" инфаркта можно не переживать.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности во всем мире. Ранее ученые из Великобритании выяснили, что от онкологических заболеваний умирает меньше людей, чем от болезней сердца и сосудов. Эксперименты показали, что женщины умирают от сердечных недугов также часто, как и мужчины. Кроме того, самой распространенной причиной женских смертей оказалась ишемическая болезнь сердца.
Эксперты утверждают, что для организма объем сосудов очень важен, а их сужение становится причиной уменьшения притока крови. Именно проблемы с кровообращением могут повлечь за собой болезни сердца, а в результате стать причиной инфарктов и инсультов. При этом, продукты питания, богатые белком, способствуют значительному улучшению сердечных показателей.
