Ученые назвали продукт для перекуса, которые препятствует набору веса
Американские ученые нашли идеальный продукт для перекуса. Он препятствует набору лишнего веса и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Как выяснили специалисты Американской ассоциации сердца, это обычные орехи, сообщает RT со ссылкой на портал EurekAlert. Для этого они обследовали более 125 тыс. мужчин и женщин. Каждые четыре года они заполняли анкеты о своём самочувствии, а также отчитывались о количестве съеденных орехов.
Оказалось, всего около 30 граммов орехов в день помогут в борьбе с ожирением, а также уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ученые пришли к выводу, что употребление такого количества орехов вместо аналогичной порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса.
"Люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья", — приводит РИА Новости слова одного из авторов исследования Лю Сяоран.
