Новости наших партнеров
TOP 10

Ученые рассказали, что помогает избежать преждевременной смерти

Опубликовано 09.02.18 09:17 Ученые рассказали, что помогает избежать преждевременной смерти

Исследователи рассказали, что в первую очередь необходимо делать каждому человеку.

Сотрудники научного издания Science Alert рассказали о том, как человек может избежать преждевременной смерти. По словам специалистов, в первую очередь следует регулярно наблюдать за кровяным давлением: нормальными его показателями считается уровень 130 на 80 миллиметров ртутного столба.

Одним из способов избежать проблем с сердцем является ежедневный отдых - эксперты рекомендуют полностью "отключаться" и лежать на диване или хотя бы уагфвар сидеть на стуле 15-20 минут в день, что помогает нормализовать давление и принять решение в стрессовых ситуациях.

Ученые напоминают и о пользе физических упражнений. Людям среднего возраста лучше уделить внимание аэробным занятиям, помогающим укрепить кровеносную систему. Полезно также выполнение гимнастических упражнений и снижение доли употребления спиртных напитков.

Чтобы избежать повышения артериального давления необходимо избегать жирной пищи и есть больше богатой клетчаткой продуктов с низким содержанием соли.

Новости наших партнеров


 
Информация об ограничениях 18+ © 2006-2018 Topnews.ru
При использовании материалов ссылка на TOPNEWS обязательна
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Rambler's Top100 Rambler's Top100
5 место - оценка материалов редакцией topnews.ru. Узнать подробнее о составлении рейтинга