Ученые выяснили, насколько продлевает жизнь всего час бега
Исследователи из Университета штата Айова выяснили, что час бега позволяет продлить жизнь человека на семь часов. Как заверяют ученые, если раз в неделю бегать на протяжении часа, можно будет прожить дольше, пишет "Вечерняя Москва".
Таким образом, в рамках своего исследования специалисты установили, что если использовать такой метод в течение 40 лет, организм станет крепче и продолжительность жизни возрастет на три года.
Кроме того, пробежка на 40% понижает риск преждевременной смерти, в том числе у людей, которые употребляют алкогольные напитки и курят.
Несмотря на преимущества бега, ученые рекомендуют воздерживаться от марафонов или долгих забегов, так как при сильных нагрузках повреждаются почки (у 82% бегунов). Тем не менее, исследователи признали и эффективность простой ходьбы или поездок на велосипеде.