Звездные диеты: худеем экономно и вкусно
Анна Бокк
Главный принцип здесь — научиться правильно питаться, а вовсе не перейти с обычных продуктов на деликатесы.
Предлагаемые мною рецепты стройного тела не обязывают к большим тратам — важно лишь ваше желание быть красивой.
Кефирная диета
Очень строгая диета. В течение первых четырех дней организм получает всего 1000 калорий, а на пятый-седьмой — и того меньше. Вы резко сбросите нужное количество килограммов, но будьте осторожны со своим здоровьем. Рекомендуется повторять такую диету не чаще раза в два-три месяца.
1 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, 400 г вареного в клубнях картофеля на обед, или по 200 г на завтрак и обед.
2 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед — 200 г вареного куриного филе.
3 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед — 200 г вареного говяжьего или телячьего филе.
4 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед — 200 г вареной нежирной рыбы.
5 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, на обед — сырые овощи или фрукты (помидоры и огурцы, морковь, яблоки и апельсины), можно съесть до 500 г. Бананы и виноград, а также свекла не подходят.
6 день. Только кефир, полтора-два литра.
7 день. В этот день желательно пить только минеральную воду.
Если слишком трудно — питайтесь так же, как в 6-й.
Помимо кефира можно пить воду, в кофе и чае лучше себя ограничить. Кроме того, в течение дня можно менять кефир.
Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Жирность 1–2,5 %.
