10 января 2011, 22:25
| Автор: Иван Рутов
Меню для трудоголика: как сбалансировать свое питание?
фото:
Если работа для вас – самое главное в жизни, нужно что-то менять. Хотя бы рацион!
Александра Тырлова
Исследования показывают, что хороший завтрак повышает работоспособность примерно на 30%, поэтому, если вам предстоит тяжелый день в офисе, не забудьте утром снабдить организм запасом энергии. Лучший ее источник – каша. Злаки содержат витамины группы В (улучшают работу мозга и помогают противостоять стрессам). К тому же в злаках имеются необходимые мозгу сложные углеводы. Именно из углеводов наш мозг получает глюкозу, которая стимулирует его деятельность, помогает найти нестандартное решение проблемы и сосредоточиться на чем-то важном.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
