Чем опасен коллаген в капсулах, и почему все переходят на жидкие витамины?
Марина Харламова
Прежде всего, не стоит забывать о разумном подходе к приему добавок и витаминов, будь то капли, таблетки, порошки или шипучки. В идеале стоит сдать анализы и выявить дефицит. Сегодня в любой лаборатории по крови можно узнать, какого именно «компонента» не хватает. Обычно это делается по назначению врача, хотя есть некоторые признаки, по которым можно заподозрить недостаток и без анализа. «Если мало витамина D, то могут быть неприятные предменструальные симптомы, — уточняет Анна Ивашкевич. — Проблемы с кожей — высыпания или сухость, которых никогда не было и вдруг появились, — могут сигнализировать о нехватке «кожных» витаминов А и Е. Также если есть заеды в уголках рта, нужно смотреть витамины группы В (В2 и В6). Проблемы с ногтями и волосами — витамины А, Е, D, К».
