04 июня 2019, 12:52
| Автор: Иван Рутов
Как не набрать вес в отеле с системой «все включено»
фото:
Фруктовые фреши можно пить только после еды: на голодный желудок они вызывают раздражение слизистой и провоцируют скачок сахара.
Анна Кривошеина
Переедание на отдыхе связано с тем, что люди позволяют себе расслабиться во всех смыслах, в том числе не ограничивают себя в выборе еды. И при этом не задумываются, что желудочно-кишечному тракту так же, как и голове, нужна разгрузка, иначе организм не сможет полноценно отдохнуть. Поэтому нужно с умом подходить к выбору угощений со шведского стола.
Утром на завтрак лучше всего выбирать крупы, йогурты или омлет. Если берете быстрые углеводы — блинчики, оладьи — обязательно заверните в них какие-нибудь овощи. Они компенсируют скачок уровня глюкозы в крови.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
