14 марта 2019, 08:46
| Автор: Иван Рутов
25 способов успокоить нервы
фото:
Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
