02 декабря 2018, 09:56
| Автор: Иван Рутов
5 простых вещей, которые помогут снизить вес перед Новым годом
фото:
Нет, это не диеты. Да, это почти образ жизни. Давайте начнем менять жизнь не с января, а уже с декабря.
Анна Кукарцева
Ученые подсчитали: если мы отказываемся от завтрака, то за год можем легко набрать лишние 3 — 6 кило. Ведь организм свое возьмет — переест за обедом и потребует добавки за ужином. А если вы поздно плотно поужинали, то наутро не захотите завтракать (образуется так называемое углеводное окно). Ведь еда не успеет перевариваться и отложиться в жировые клетки. При этом с утра будет будет нашептывать мозгу: ты вовсе и не голоден.
При этом единодушный вердикт диетологов — завтрак не откладывается на боках, и все калории из него расходуются без остатка. К тому же именно завтрак контролирует чувство сытости весь день. Поэтому диетологи так легко разрешают съедать по утрам большую порцию гречки с сосисками.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Twitter
