01 февраля 2018, 08:02
| Автор: Иван Рутов
7 натуральных веществ, поднимающих настроение
фото:
Еда, напитки, лампы и дыхательные техники — чтобы улыбаться каждый день.
Фолиевая кислота, чаще называемая витамином В9, действует на мозг, помогая ему превращать триптофан в успокаивающий серотонин и хорошее самочувствие. Если ее уровень в организме понижается, вы чувствуете уныние. Содержится она в бобах, злаках, но главным образом в овощах. Включите в свой рацион шпинат, брюссельскую капусту, ромейн, грибы, спаржу, бананы, дыни, лимоны, мангольд и брокколи.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
