06 июля 2017, 22:58
| Автор: Иван Рутов
7 проверенных способов научиться есть меньше
фото:
Переедание может случиться из-за простой невнимательности или устоявшихся привычек, которые легко искоренить, если обратить на них внимание.
Думайте во время еды
Чтобы научиться есть меньше, нужно научиться осознанно подходить к тому, что и как вы едите. Внимательно пережевывайте пищу, тщательно выбирайте продукты, из которых собираетесь готовить и во время приема пищи раскладывайте содержимое тарелки на ингредиенты, пытаясь понять, насколько все они между собой сочетаются и чем бы можно было заменить «вредные» продукты.
Некоторые диетологи даже советуют есть палочками или неактивной рукой (правшам — левой, левшам — правой).
Все это делается в первую очередь для того, чтобы выработать пищевую культуру…
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
