20 апреля 2016, 12:41
| Автор: Иван Рутов
10 продуктов, о которых придётся забыть ради плоского животика
фото:
Даже стараясь питаться правильно, можно столкнуться с такой проблемой, как упорно не желающий уменьшаться живот.
Чтобы избежать этой неприятности, достаточно исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие.
1. Броколли, цветная капуста
…а также привычная всем белокочанная могут стать причиной брожения и задержки газов в тонком кишечнике. У некоторых людей в силу ферментной недостаточности овощи полностью не перевариваются. Достигнув толстого кишечника, скапливающиеся в них бактерии способны вызывать метеоризм.
2. Бобовые
Это собственно бобы, горох, фасоль, чечевица и разные корнеплоды. От них возникает вздутие живота практически у всех. Например, чечевица содержат фитиновую кислоту, провоцирующую вздутие. Неприятный эффект можно ослабить, вымочив чечевицу в воде с лимонным соком или уксусом.
3. Косточковые плоды
Сливы, вишня, черешня, алыча, абрикосы, персики и кизил и другие. То же самое касается и сухофруктов. Во всех этих дарах природы есть полезные сахарные спирты, улучшающие пищеварение. Но если из-за дисбактериоза они не усваиваются должным образом, начинается ферментация и газообразование.
Вступайте
в нашу группу в VK
, чтобы быть в курсе событий в России и мире
