31 января 2016, 20:51
| Автор: Иван Рутов
Ошибки и заблуждения при самостоятельных тренировках
фото:
Раньше врачи часто давали больным рекомендацию типа «занимайтесь гимнастикой». Какой - непонятно. Или: с больной спиной лучше плавать. Но как, сколько - всё имеет значение.
Бум увлечения бегом начался примерно в 70-х годах XX века. А в 90-е вышла даже книга «Бегом от инфаркта». Желающие оздоровиться начали поголовно бегать трусцой, и… многие прибегали прямиком в реанимацию с сердечными приступами. Но это увлечение опасно не только возможными инфарктами.
Беганье в простеньких кроссовках на жёсткой подошве по ровным дорожкам парка или городским тротуарам — это вообще убийство для позвоночника. Несколько уменьшают риск вреда для суставов и позвоночника специальные кроссовки для бега с амортизацией стопы.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
