24 декабря 2014, 10:47
| Автор: Иван Рутов
Что нельзя есть на ужин. 10 нежелательных продуктов
фото:
Хороший и правильный ужин – это качественный отдых ночью и быстрое восстановление организма после трудового дня.
Марина Тихменева
Диетологи советуют ужинать не менее чем за 4 часа до сна не случайно. Дело в том, что за этот период еда в целом переваривается и частично усваивается. Но даже если ваш ужин происходит в рекомендуемое время, к выбору продуктов для него следует относиться внимательно. Во второй половине дня активность пищеварительной системы снижается, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа начинают работать медленнее, чем днем.
Все это нужно учитывать. И отказываться от тяжелых, высококалорийных, жирных, острых продуктов. Не рекомендуются также углеводы, особенно легкоусвояемые (белый хлеб, сахар, сладкие фрукты, пирожные и т.д.), впрочем, от сложных углеводов в виде каш и картофеля тоже лучше отказаться.
Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm
