Ученые рассказали, как похудеть при помощи грейзинга
Грейзинг — проше говоря, раздельное питание с употреблением пищи часто, но маленькими порциями. Давно известный вид диеты, в современное время получивший всего лишь новое название на английский манер.
Вот уж точно: все новое – хорошо забытое старое. Интернет пестрит сообщениями: лондонские ученые разработали новую систему питания для легкого похудения. Наши попытались разобраться в теме и выяснили: на деле новым является лишь слово «грейзинг» – это вариант раздельного питания, при котором нужно принимать пищу маленькими порциями несколько раз в день.
Ученые уверяют, что похудеть при помощи грейзинга реально, только нужно дисциплинировать себя и выработать новые привычки питания. Первое правило новой системы – есть каждые 2–3 часа на протяжении дня. Основных приемов пищи должно быть три, а также два перекуса. Для того чтобы утолить голод в промежутках между едой, отлично подойдут ягоды, нежирный йогурт, орехи (кешью, арахис), сушеные фрукты (курага, чернослив), овощи и фрукты. Эх, а мы-то думали… Но хоть новое слово выучили!
