TOP 10
Новости наших партнеров

Тренировка «три в одном»: комплексный подход к похудению

25.03.13 00:21 Тренировка «три в одном»: комплексный подход к похудению

Живот, бедра и ягодицы – какая женщина может быть уверена в их идеальном состоянии? Разумеется, та, которая не забывает об упражнениях!

Элина Древина
 
Сегодня мы предлагаем вам тренировку по принципу «три в одном». Комплекс разбит на два блока, в каждом из них – три упражнения, по одному на каждую проблемную зону. Сделали блок целиком, отдохнули и повторили.

Так три раза, и можно переходить к следующей «тройке». Такой подход особенно эффективен для похудения. Длительная нагрузка на разные группы мышц увеличивает сжигание калорий и усиливает циркуляцию крови.
 
Блок 1
 
А. Сползание по стене

 
Встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней тазом, спиной и плечами. Руки на поясе или опущены вниз.

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ

 

Новости наших партнеров
Загрузка...


 
Информация об ограничениях 18+ © 2006-2016 Topnews.ru
При использовании материалов ссылка на TOPNEWS обязательна
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Rambler's Top100 Rambler's Top100
5 место - оценка материалов редакцией topnews.ru. Узнать подробнее о составлении рейтинга