Шведская диета: Как быстро похудеть?
За счет чего происходит быстрое избавление от лишнего веса?
Во-первых, это принципы раздельного питания, позволяющие стремительно сжигать жиры.
Во-вторых, это белково-углеводное чередование, ускоряющее снижение веса за счет использования подкожных жировых запасов организма.
В-третьих, это отсутствие симбиозного пищеварения, что воспрепятствует последующему набору веса.
Кроме того, диета достаточно легко переносится и не надоедает.
Анна Юханссон рекомендует худеющим начать с… изготовления цветка с 6 лепестками. Его можно, например, вырезать из цветной бумаги. Обязательно пронумеруй и подпиши каждый из лепестков. Ежедневно отрывай по одному лепестку – это психологический прием поможет легче перенести диету. Кроме того, наглядное изображение не даст тебе сбиться с курса: для данной диеты крайне важно неукоснительно следовать правильной последовательности, ведь каждая из монодиет выполняет свою функцию.
6 дней диеты
День 1. Рыбная монодиета.
Что: любые сорта рыбы.
В каком виде: в вареном, запеченном или тушеном.
Допускается: рыбные бульоны, соль, неострые приправы, зелень.
День 2. Овощная монодиета.
Что: любые овощи.
В каком виде: в сыром, вареном, запеченном или тушеном.
Допускается: овощные соки, соль, неострые приправы, зелень.
День 3. Куриная монодиета.
Что: куриная грудка.
В каком виде: в вареном, запеченном или тушеном.
Допускается: куриный бульон, соль, неострые приправы, зелень.
День 4. Злаковая монодиета.
Что: каши, злаки, пророщенные семена, семечки, отруби.
В каком виде: в сыром, вареном.
Допускается: натуральный квас, зерновые хлебцы.
День 5. Творожная монодиета.
Что: творог с невысоким процентом жирности.
В каком виде: только в сыром виде.
Допускается: молоко.
День 6. Фруктовая монодиета.
Что: любые фрукты.
В каком виде: в сыром и запеченном.
Допускается: натуральные фруктовые соки, корица, лимонная цедра.
В течение всей диеты можно пить воду, черный и зеленый чай. Сахар полностью исключается. По истечении одного курса диету можно повторить еще раз.
